17岁并非是长高的尽头，把握合适的时机采取科学的方法，仍然有望实现身高的提升。而维生素AD作为人体生长发育不可或缺的营养素，在这场拔高之旅中扮演着至关重要的角色。

维生素A，也被称为视黄醇，不仅对视觉健康至关重要，同时也参与了骨骼的形成和发育。它能促进骨质沉积，增强骨骼强度和弹性，为长高打下坚实的基础。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要负责促进钙的吸收。钙是骨骼的主要成分，足量的钙摄入对于骨骼的生长和发育至关重要。维生素D能促进小肠对钙的吸收，从而提高血钙水平，为骨骼提供充足的原料。

生长激素（GH）是人体生长发育的关键调节剂。维生素AD的适量摄入可以刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼、软骨和肌肉的生长，促进整体的身高发育。

17岁想要通过维生素AD助长高，除了保证足够的营养摄入外，还需注意以下几个方面：

富含维生素AD的食物包括肝脏、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、西红柿等。建议均衡饮食，每日摄入多样化的食物，确保维生素AD等营养素的充分摄取。

如果通过饮食难以满足维生素AD的需求，可以考虑科学补充剂。但切记，补充剂的摄入应在专业医生的指导下进行，避免过量或不足。

17岁人体骨骼发育仍处于关键时期，此时补充维生素AD效果最佳。把握好时机，坚持补充，可有效促进长高。

规律的运动能刺激骨骼受力，促进骨密度增加，增强骨骼强度，有利于长高。适宜的运动方式包括篮球、游泳、跑步、跳绳等。

生长激素主要在睡眠期间分泌。保证充足的睡眠时间，创造良好的睡眠环境，可促进生长激素的分泌，助力长高。

压力过大或情绪低落会抑制生长激素的分泌，不利于长高。保持愉悦的心情，积极乐观的心态，也有助于促进身体发育。

吸烟、酗酒等不良习惯会损害骨骼健康，影响长高。养成健康的生活方式，远离不良习惯，为长高创造有利条件。

17岁并非长高的终点，把握好时机，通过科学补充维生素AD，结合健康的生活方式，仍有望实现身高的提升。遵循以上攻略，相信你可以实现拔高的目标，拥抱一个更高挑的自己。